[#아픈 목을 다스리는 방법) 편도염?목이 아파요.

 

한바탕 장마와 태풍으로 큰 소동이었다 가을이 되고 요즘 주위에서 “목이 아픕니다”라고 자주 호소하는 사람들이 부쩍 많아진 것입니다.

사실 누구나 한 번쯤 느꼈을 고통인데, 상황이 상황이라 설마 저도…?하는 불안감이 엄습합니다.

그래서 오늘은 목 통증의 원인과 증상, 일상생활 속에서의 관리법에 대해 정리해봅시다!

목이 아픕니다. 직접 체험한 편도염 저는 어려서부터 기관지가 좋지 않아 봄· 환절기만 되면 특히 목이 건조하고 목감기 증상처럼 마른 기침을 자주 합니다.

요즘 같은 코로나 시국에는 기침만 해도 사람들이 경계하는 눈으로 바라보고 멀리서 피하고 있기 때문이다.상당히 신경이 쓰이는군요(´;ω;`)

그런데 요즘 장마와 폭염이 계속되면서 사무실에서는 에어컨을 세게 틀어서인지 어느 순간부터

목이 아파요. 이 소리가 입 밖으로 나고 인후통, 고열, 오한이 한꺼번에 시작됐어요.

한여름에 긴팔 장바지를 입어도 온몸이 떨리더라구요.

밤에 특히 열이 오르고 바들바들 떨고 냉장고에 있는 해열제 하나를 마시고 자고 일어나라고 한 것을 반복한 것 같아요.

올해는 왜 감기안걸리나 했는데 이 시기에 이렇게 오다니…목은 너무 아프지만 불안감이 더 컸습니다.

혹시 몰라서 바로 병원에 갔고 정말 다행이야? 코로나와 상관 없이 성인 급성 편도염으로 진단되었습니다.

목이 아파요! 편도염의 원인&증상 편도염

맞아요, 편도선에 염증이 생기거나 혹은 붓거나 하는 증상을 말하는 것입니다.

편도선은목안쪽에있는입을벌린상태로혀뿌리양쪽하부의편도선에위치하며,

코와 입으로 들어오는 항원에 대해 반응을 하여 항체를 만들고 분비하는 최초의 방어기구라고 할 수 있습니다.

원인 편도염은 몸의 저항력이 떨어지기 때문에 보통 박테리아 또는 바이러스 감염에 의해 발생합니다.

약해진 면역력으로 인해 약간의 피로에도 편도선이 붓거나 일교차에 따라서도 나타나게 됩니다.

▲증상=일반적인 감기 또는 목의 염증과 비슷한 증상을 가지고 있습니다.

* 48시간 이상 지속되는 인후통(목이 아프다) * 침이나 음식물을 삼킬 때 통증 * 두통 및 귀밑 통증 * 고열, 오한 * 턱과 목 주변의 압통 * 기침과 쉰 목소리

편도염에 걸리면 편도선이 부어 올라서 목이 아파요. 소리가 절로 나고

침이나 음식을 삼킬 때마다 목의 통증이 생기고, , 두통 등의 증상이 나타나거나 편도 근처에 하얗고 노랗게 될 수 있습니다.

목이 아파요! 예방&케어 예방법과 관리법은 목이 아파서 한동안 힘들여 찾아낸 방법이니 여러분께 꼭 도움이 되길 바랍니다.

1) 프로폴리스 스프레이

일단 목을 따뜻하게 하면서 따뜻한 차를 자주 마셔 주시기 바랍니다.

충분한 수분 섭취도 중요하기 때문에 저는 목에 좋은 도라지차를 매일 먹어드렸고

목 통증과 기관지에 좋다는 프로폴리스를 골라 섭취해 줬어요.

프로폴리스는 벌집을 통한 세균이나 이물질의 침입을 막아주는 천연 항균물질로

평소 자주 섭취해도 목 건강에 도움이 되고, 목이 아플 때 사용하면 통증 완화에 도움이 된다고 합니다.

사실 프로폴리스를 고를 때 맛을 중점적으로 보게 되었는데 어떤 프로폴리스 제품이라도 프로폴리스가

항균작용, 항염작용을 하지만 특유의 맛이 강한 제품은 한두번 손을 대서 버릴것 같아서 입니다.

그래서 저는 새콤달콤하게만 느껴지는 프로폴리스 대신 단맛을 더 느낄 수 있는 프로폴리스 스프레이를 선택했습니다.

거부감 없이 하루에 2번 목에 쉽게 뿌릴 수 있기 때문에 목이 아픕니다. 목 아픈 데 큰 도움이 됐다구요!

세균이나이물질이신체내부로들어오는문이우리의입이기때문에편도염을예방하기위해서는평소구강내의청결도중요시해야하는데,

규칙적인 양치질, 가글은 물론 프로폴리스 스프레이를 통해서 구강 내 세균도 잡았고 구강 청결도 관리할 수 있었습니다.

프로폴리스는 천연 항생제라고 불릴 정도로 몸에 좋은 재료로 이미 유명하지만 항균작용, 항염작용, 기침, 천식 완화와 함께 지속적으로 섭취하시면 면역력 증진에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

그래서인지 목이 아플 때 확실히 도움이 된 것은 목에 직접 거는 프로폴리스 프레스였던 것 같습니다.

프로폴리스 스프레이를 사용하면 예방도 되고, 증상 완화에도 동시에 되고, 최근 목 상태가 좋지 않다고 느끼거든요.

2. 따뜻한 물에 소금물 양치질

전통요법의 하나로 많은 문화권에서 목의 통증을 치료하기 위해 많이 사용해 온 만큼 효과가 있습니다.

소금 1스푼(5ml)을 물 1컵(약 240ml)에 넣고 잘 저어준다.

이 만들어진 용액으로 목을 30초 정도 가글한 후 뱉어내면 되는데, 그 과정을 편도염으로 인한 목의 불쾌감이 줄어들 때까지 반복할 수 있습니다.

소금물은 인후세포의 수분을 배출하여 목의 붓기를 가라앉혀 주고, 박테리아와 바이러스의 살균과 소독 효과가 있다고 알려져 있습니다.

*주의*염수 농도 조절 잘못시 위장 자극이나 구토의 가능성이 있으니 주의 바랍니다.

3) 생활습관

충분한 휴식을 취하는 것도 중요하지만 목이 아픈 동안에는 평소보다 많이 11~13시간 정도 자는 것이 더 좋아요.

또 손을 통해 박테리아가 옮겨간다는 것은 누구나 알고 있기 때문에 전 세계가 성세정과 개인 위생을 위해 노력하고 있는 시국입니다.

목의 통증을 느낄 때도 박테리아 감염 예방을 위해 손을 씻으면 좋다고 합니다.

편도선염의 치료를 위해 항생제를 복용하는 분들이 많은데, 항생제의 부작용으로 인해 신체 회복을 지연시킬 수 있으니 주의해서 복용하세요.

대부분의 경우 목 통증을 호소하는 분들 중에서도 가볍게 여기고 그냥 넘어가는 경우가 대부분인데, 그럴 경우 만성 인후염으로 커질 가능성이 매우 높습니다.

편도염 외에도 역류성 , 목의 통증 등이 있을 수 있습니다. 인후통과 함께 감기와는 또 다른 차원의 통증을 동반하므로 미리 건강관리를 통해 재발을 방지합니다!