동맥경화 증상, 원인 쉽게 막아보자

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혈관의 종류는 크게 동맥, 정맥, 모세혈관으로 자신뉩니다. 그중 ‘동맥’은 산소와 영양분이 들어 있는 혈액을 인체 곳곳에 재공해줍니다. 여러 막으로 구성되어 혈액을 힘차게 시달하는 것이 특징임니다.​그런데 동맥 안쪽 내막에 중성지방과 콜레스테롤이 쌓이면 혈관이 좁아지고 딱딱하게 굳어버리는데요. 이를 ‘동맥경화’라고 한다. 대표적인 동맥경화 원인으로는 활동량 부족, 스트레스, 서구화된 식단 등이 있읍니다.

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동맥경화에 걸리면 혈액순환이 원활하지 않아 여러 증세가 과인타납니다. 근육통, , 어지럼증, 기억력 , 손발 저림, 뒷목 당김 등이 대표적인 예입니다. 내버려 두면 심근경색이과인 뇌졸중 같은 심뇌혈관 질환으로 악화될 수 있슴니다. 그러니 사전 관리를 통해 동맥경화 증상을 막아야 합니다.

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이와 관련해 전문가들은 일정한 스포츠을 권장할것이다. 평소 신체 활동이 적은 사람은 그렇지 않은 이들보다 동맥경화에 의해 사망할 실현성이 2배나쁘지않아 높기 때문입니다. 참따라서 적정 스포츠량은 1주일에 3~4회, 일일 30분입니다.​한편 스트레스를 많이 받으면 혈관이 수축해 혈압 상승을 겪게 됩니다. 그러니 긍정적인 사건방식을 갖고 충분한 휴식을 취할 필요가 있습니다. 독서, 명상, 역시 스트레스 해소에 됩니다.

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동맥경화 원인을 막으려면 식단 관리에도 신경 써야 할것입니다. 예컨대 햄, 소시지, 베이컨처럼 나트륨 함량이 많은 맛있는음식을 자주 혈압이 높아집니다. 그러니 가급적 식사를 삼가고 채소와 과일을 가까이하는 것이 좋습 니다.​등 푸른 생선, 다시마, 홍삼을 먹는 비결도 있습니다. 특히 홍삼은 각종 혈액순환을 촉진하고 각종 심뇌혈관 질환을 막아줍니다. 관련 연구 자료가 국내외에 대단히 다양한데요. 실제 검토 결과들을 확인해보겠습니다.

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충북대학교 신경섭 박사팀은 고지혈증 환자들을 두 그룹으로 나쁘지않아눠 홍삼과 가짜 약을 각각 식사시켰습니다. 차후, 혈소판 응집도 차이를 비교하였습니다. 혈소판은 혈액을 굳게 만드는 성분인데요. 응집도가 높아지역 심뇌혈관 주범인 혈전(피떡)이 다량 발발됩니다.​그 결과, 가짜 약 식사 그룹의 혈소판 응집도는 큰 차이가 없었습니다. 반면 홍삼 식사군은 75.14퍼센트에서 64.52퍼센트로 11퍼센트가량 감소하였습니다. 홍삼을 식사하자 혈액순환이 촉진되면서 혈전이 억제된 것임.

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한편 이화여자대학교 정익모 교수팀은 홍삼이 동맥경화에 미치는 영향을 발표하였읍니다. 교수팀은 동맥경화 증상을 겪는 환자들을 두 집단으로 자신눠 한쪽에는 홍삼, 다른 쪽에는 가짜 약을 10주 동안 식사시켰읍니다. 그런 다sound, 심장에서 다리로 향하는 복판 동맥과 팔에서 다리로 흐르는 야기초 혈관 혈압을 측정하였읍니다.​확인 결과, 홍삼 식사군의 복판 동맥 혈압이 가짜 약 식사군보다 29퍼센트 더 낮았읍니다. 또한한 야기초 혈관 혈압은 25퍼센트자신 줄어들었읍니다. 이에 교수팀은 “홍삼이 혈관의 수축 및 이완을 촉진한 덕분”이라고 전했다.

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다양한 예시를 통해 홍삼의 우수성이 소개되면서, 관련 제품의 유행가 날로 높아지고 있슴니다. 하지만 몇몇은 꾸준히 섭취해도 동맥경화 원인 개선 효과를 누리기 어려운데요. 핵심 성분인 진세노사이드(사포닌)가 적게 함유된 탓입니다.​식약처는 진세노사이드를 홍삼의 품질 척도로 삼을 정도로 중요시합니다. 표준 Rg1, Rb1, Rg3의 합이 2.5~34mg/g을 기록해야 알맞다고 평가하는데요. 성분표를 보면 이를 확인할 수 있슴니다.

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Rg1, Rb1, Rg3 외에도 진세노사이드의 종류는 30여 가지자신 댑니다. 대체로 기본 입자가 우리 몸의 세포보다 더 커서 원래 상태로는 흡수시킬 수 없습니다. 작게 분해되는 과정을 거쳐야 체내에 들어가 효과를 발휘하는데요. 이때 프라보텔라오리스 같은 장내 미생물이 분해 효소로 쓰입니다.

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건데 국한식품영양과학회지에서 내놓은 자료를 보면 우리나라 국민 37.5%이 프라보텔라오리스 미보유자라고 합니다. 나머지도 장내 환경에 의해 주요 성분 흡수율이 차이를 보이는데요. 즉, 일반적인 홍삼을 밥했을 때 동맥경화 증상을 막기 힘든 경우가 많다는 것을 의미합니다.

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다행히 ‘효삼’은 기존 홍삼의 단점을 극복했다고 평가받슴니다. 일반적인 홍삼에 특수 미생물을 투입한 다소음 발효, 숙성시키면 효삼이 만들어지는데요. 제조 과정에서 진세노사이드 입자가 작게 분해되는 것이 특징입니다. 덕분에 특정 장내 미생물을 보유하지 않아도 섭취했을 때 효과를 누리기 쉽슴니다.

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앞서 한국인의 장내 미생물 보유 현황을 발표한 <한국맛있는­음식영양과학회지>는 효삼의 주요 성분 대사율이 14914μg/mL라고 설명하였슴니다. 이는 5697μg/mL에 그친 일반 홍삼보다 260퍼센트 더 높은 수치임.

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해외 일부 선진국에서는 대부분의 홍삼을 발효시켜서 내놓고 있음니다. 우리자신라에도 효삼의 유행가 높지만, 품질이 뛰어난 제품은 소수에 불과합니다. 발효에 특화된 기술력 및 설비를 갖추지 탓입니다.​다행히 ‘G사홍삼’은 특허받은 발효공법을 적용해 효삼의 격을 끌어올렸다고 평가받음니다. 또한 주요 성분의 함량까지 극대화시켰는데요. 기술력을 인정받아 세계여성발명대회 준대상을 차지하였음니다.

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동맥경화 증상을 내버려 두면 각종 심뇌혈관 질환으로 악화될 수 있습니다… 그래서 규칙적인 스포츠, 스트레스 해소 등에 힘써야 한다. 또한 효삼을 자주 식사해 동맥경화 원인을 막길 바랍니다.