가루피쉬 콜라겐 펩타이드의 효능 저분자 어류 콜라겐을 선택하는 방법!

 추운 날씨 때문인지 얼굴과 몸이 건조하고 거칠어졌습니다.요즘 거울을 보면 예전에는 보이지 않던 선도 보이는 것 같고.

피부의 탄력&주름은 진피층에 따라 좌우된다고 합니다.

보다 정확하게 말하면 진피층의 90 %를 이루고 있는 콜라겐에 의해 결정됩니다.

시간이 지날수록 관리의 필요성을 다시 한 번 느끼네요.

소가 사라진 후에 외양간을 고치는 상황이 오지 않도록 미리 대비해야겠죠?

그래서 준비한 오늘의 리뷰 제품은

캘리포니아 골드뉴트리션 콜라겐 California Gold Nutrition Collagen UP

노화방지를 위한 아이템, 저분자 어류 콜라겐 입니다.

– 저분자 어류 콜라겐의 효능? – 콜라겐 고르는 팁! 꼭 체크해야 될 2가지- 칼골뉴를 선택한 이유 (feat. 최저가 구매)

등 쉽게 자세히 알립니다.

콜라겐 알고 먹자! 용어, 효능 설명

▶콜라겐이란?

피부를 구성하는 구성요소로서 피부층의 90%를 차지하고 있습니다.

탄력, 주름, 보습에 관여하여 피부 나이를 결정합니다.

따라서 체내 적당량 이상의 콜라겐 수치를 유지하고 있는 동안 꿀 피부의 비법이라고 할 수 있습니다.

그러나 체내의 콜라겐은 25세 이후에는 매년 1%씩 감소하며, 게다가 40대가 되면 20대의 절반 정도로 저하됩니다.

콜라겐의 보급은 이제 선택 수준이 아니라 필수라고 할 수 있으며, 보급 방법에는 2가지가 있습니다.

▶ 바르는 vs. 먹는 콜라겐

바르는 콜라겐(=화장품 타입)이 ‘탄력, 주름개선에 의미있는 효과가 없다.’는 사실은 이미 잘 알려져 있습니다.

현미경 확대 샷

그 이유는 분자량 때문이에요.

콜라겐은 분자 크기가 크기 때문에, 세밀한 피부막을 통해 침투할 수 없습니다.한마디로 겉돌아버려요.

따라서 겉면이 아닌 속부터 공략하는 먹는 콜라겐(=영양제)으로 섭취시켜주는 것이 더욱 효과적입니다.

▶ 육류 vs. 어류 콜라겐의 승자는?

족발, 돼지껍질에 콜라겐이 많다는 얘기 들어보셨죠?

그러나 육류의 경우 체내 이용률이 매우 낮지만 아무리 많이 들어 있어도 사용할 수 없다면 의미가 없습니다.

즉,많이먹어도배가불러서사실상활용되지못한다는거예요.

그에 비해 어류 콜라겐의 체내 이용률은 42배나 높습니다.

또한 육류 콜라겐은 사실상 생산이 중단되었습니다.

광우병과 구제역의 파문으로 전염병에 대한 우려가 커지면서 피시 콜라겐이 대체되었습니다.

이로써 물고기에서 추출하는 Fish Collagen이 새 주인공이 되었습니다.

▶ ‘저분자’에 대해

그러면 어류 콜라겐이 무엇인지 알 수 있습니다만, 저 분은 무엇일까요.

말 그대로 ‘작은 입자’라는 뜻입니다.

어류 콜라겐도 collagen하여 분자량이 크고 구조가 복잡합니다.

즉, 자연 상태 그대로는 소화 흡수가 매우 어려운 것입니다.

따라서 입자를 잘게 쪼개어 흡수율을 높인 것을 저분자 피쉬(or어류) 콜라겐이라고 합니다.

콜라겐은 어떻게 고를까?

1. 가수분해 vs. 트리펩타이드를 잘게 쪼개는 대표적인 두 가지 방법.

가수분해 콜라겐은 일반적으로 5000Da로(※Da: 덜튼. 분자량 단위) 소화 과정을 거쳐 흡수되어,

트리펩타이드는 소화 과정 없이 바로 흡수됩니다.

일부 트리펩타이드를 판매하는 회사들은 이 사실을 이용하여 ‘트리펩타이드가 더 좋다’는 말과 함께 3세대 콜라겐이라는 이름을 붙여 높은 가격에 제품을 판매하고 있습니다.

「속도」가 빠를 뿐, 흡수율이 높은 것은 아닙니다.

가수분해 콜라겐은 트리펩타이드와 비교하여 흡수율의 차이가 나지 않습니다.소화하는데 시간이 좀 더 필요할 뿐이에요.

이 점을 고려하면 굳이 비싼 트리펩타이드를 선택할 이유가 없죠.

먹는 콜라겐의 핵심 요점은 복용량, 흡수율, 다른 영양소와의 조합을 들 수 있습니다.

특히 비타민C와 함께 먹을 경우 체내에서 재합성의 속도를 높이는 상승작용이 일어나는데 이는 매우 중요합니다.

2. 캡슐 vs. 갈

두 가지 효능의 차이는 없으며, 원하는 것을 선택하시기 바랍니다.

확실히 가격 면에서는 파우더 텍스처가 조금 저렴하지만 캡슐은 먹기 좋은 장점이 있습니다.

저는 보통 커피나 물을 타서 먹기도 하고 가끔 샐러드에 뿌려 먹기도 하기 때문에 활용성이 더 다양한 분제형을 선호하는 편입니다.

최저가로 산 내가 좋아하는 아이템은?

위에서 정리한 기준 가수분해, 비타민C 함유, 가루상

이 3가지 요건을 모두 만족시키는 것을 서치하고, 그 중에서 판매량과 리뷰가 많고 가성비가 좋은 제품을 선택했습니다.

캘리포니아 골드뉴트리션 줄여서 카르골뉴.

칼골뉴는 사랑입니다.

비타민 C가 듬뿍 하루 권장량 100%나 들어 있고, 히알루론산이라는 물질도 들어 있습니다.

히알루론산은, 수분을 가두어 탄력을 줍니다.

몇 군데 비교해 봤는데 역시 iHerb가 가장 최저가로 판매하고 있더라구요.

kr.iherb.com

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나는 464g을 샀는데, 1회 제공량이 1스푼(5.15g)이니까

464 ÷ 5.15 = 90.19

약 90회, 3개월간 복용 가능한 양이군요.가성비 갑입니다.

효과적인 복용방법 & 주의점

– 식사 1시간 전 또는 식후 2시간 후에 공복상태에서 드시고 오렌지주스와 같은 산성음료와 함께 드시는 것은 가급적 피하십시오.

– 하루에 5~10g 드시기를 권해드립니다.(상기 상품 기준으로 하루에 1잔 드시기 바랍니다.))

– 그 원료는 어류의 비늘에서 추출하기 때문에 해산물 알레르기가 있으신 분은 각별히 주의해주세요.

– 우리 몸의 콜라겐은 자외선, 고온, 음주에 의해 파괴됩니다. 평소 관리에 유의하세요.

– 항상 자외선 차단에 신경 쓰시고 사우나 등 고온환경으로 인해 너무 장시간 머물러 계시는 것을 피하십시오.

건강한 생활 습관으로서 이미 지니고 있는 자기 속의 콜라겐을 잃지 않도록 노력하는 것이 좋은 식품을 먹는 것 이상으로 중요하다는 것을 꼭 기억하세요!